Bienestar & Mente
¿Odias hablar en público? El CBD puede ayudarte a deshacerte de los nervios
Sep
¿Te encanta hablar en público y te motiva estar bajo la presión de estar frente a grandes multitudes?
Si tu respuesta es sí tal vez este artículo no es para ti, pero si tu respuesta es no, sigue leyendo…
Para aquellos que no disfrutan el arte de hablar en público sin tener algún tipo de ansiedad por el desempeño, hay un compuesto de cannabis para ayudar con eso: cannabidiol mejor conocido como CBD.
El CBD puede funcionar dentro del sistema endocannabinoide para reducir la ansiedad o el estrés. Este sistema interno regula la liberación de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Cuando toma CBD, se une a los receptores cannabinoides y tiene el potencial de modular la respuesta de su cuerpo al estrés. Pero el CBD funciona de manera diferente según el método de aplicación, la dosis y su condición. Por ejemplo, aquellos que se sienten ansiosos antes de hablar en público necesitarán una forma diferente de alivio de aquellos con estrés o trastornos de ansiedad.
Muchos estudios que prueban la eficacia del CBD en la ansiedad colocan a los sujetos en un entorno para hablar en público. Un estudio publicado en 2017 sobre la ansiedad relacionada con hablar en público encontró que el CBD sí alivió los sentimientos de ansiedad cuando se toma en ciertas dosis. La dosis probada fue una alta de 300 mg,
Los resultados han indicado que el CBD puede tener un efecto positivo sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca cuando una persona se encuentra en un entorno que induce ansiedad.
La dosificación de CBD aún no es una ciencia exacta
Si bien este estudio identificó la dosis efectiva para la ansiedad de hablar en público entre sus participantes, es importante tener en cuenta que el sistema endocannabinoide de todos es diferente. Lo que funciona para un paciente puede no funcionar de la misma manera para otro. Se debe tomar en cuenta el peso y objetivo por el cual se toma el CBD.
Lo ideal es empezar con una dosis baja hasta encontrar la dosis en la cuál te sientas bien.
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Fuentes:
Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety A. W. Zuardi, R. A. Cosme, F. G. Graeff, F. S. Guimarães First Published January 1, 1993 Research Article Find in PubMedhttps://doi.org/10.1177/026988119300700112
Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test
Ila M. Linares1
http://orcid.org/0000-0002-2283-5231
Luis C. Pereira3
Raphael Mechoulam4
1Departamento de Neurociências e Ciências do Comportamento, Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, Universidade de São Paulo (USP), Ribeirão Preto, SP, Brazil
2Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia (INCT), Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq), Brazil
3Departamento de Análises Clínicas, Toxicológicas e Bromatológicas, Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto, USP, Ribeirão Preto, SP, Brazil
4Institute for Drug Research, Faculty of Medicine, Hebrew University, Jerusalem, Israel
5Departamento de Farmacologia, Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, USP, Ribeirão Preto, SP, Brazil
